今週の献立レシピを紹介!(7月16日~7月22日)

旬の野菜と食材を使った時短レシピを実践してみませんか?

 

ここでは、1週間分の献立をまとめて紹介します。今回は7月16日~7月22日までの献立レシピです。お好みの食材やライフスタイルに合わせてご参考にして頂けるように、豊富なメニューをチョイスしていますよ。

 

毎週月曜日に更新しますので「忙しくて献立を考える時間がない…」という人はぜひ参考にしてみてくださいね。

 

 

月曜日

 

トマトとみょうがの冷やし中華

具材はトマトとみょうがでアレンジ「トマトとみょうがの冷やし中華」。

暑い夏にぴったり。

トマトとみょうがの冷やし中華のレシピをご紹介。

おいしいだけでなく彩りも豊かですよ!

 

トマトとみょうがの冷やし中華のレシピはこちら

 

 

生ズッキーニのサラダ

生でも美味しく。「生ズッキーニのサラダ」の簡単レシピ

ズッキーニは生でもおいしくいただけます。

生ズッキーニのサラダは、ヨーグルトで作るカッテージチーズとレモンの香りがポイントです。

 

生ズッキーニのサラダのレシピはこちら

 

 

火曜日

 

キャベツとツナの味噌バターパスタ

忙しいときのぱぱっとごはん!キャベツとツナの味噌バターパスタ

キャベツとパスタを一緒に茹でて、ソースと和えるだけのお手軽パスタ。

時間がないときに是非お試しください。

 

キャベツとツナの味噌バターパスタのレシピはこちら

 

 

ブルーベリーチーズケーキ

作り方は簡単!ダイエット中にもおすすめのブルーベリーチーズケーキのレシピ

カッテージチーズとブルーベリーでつくる、夏向きのさっぱりとした軽い味のベイクドチーズケーキ。

クリームチーズの1/3ほどのカロリーのカッテージチーズを使うので、ダイエット中の方にもおすすめです。

 

ブルーベリーチーズケーキのレシピはこちら

 

 

水曜日

 

小松菜としいたけのあっさり炒め

あと1品ほしい時におすすめ!小松菜としいたけのあっさり炒め

生姜のピリッとした風味が食欲をそそる「小松菜としいたけのあっさり炒め」をご紹介。

シンプルな炒めものですが、お好みでカリッと焼いた油揚げを加えてもおいしいですよ!

 

小松菜としいたけのあっさり炒めのレシピはこちら

 

 

炒め玉ねぎドレッシングの冷奴

いつもの冷奴にひと工夫!炒め玉ねぎドレッシングの冷奴

夏バテしててもスッと食事が進む、冷奴をご紹介。

サラダや鶏のから揚げ、豚肉のソテーなどにも合いますよ。

 

炒め玉ねぎドレッシングの冷奴のレシピはこちら

 

 

木曜日

 

大豆ハンバーグ

ヘルシーな大豆ハンバーグの作り方

大豆たっぷりのヘルシーなひとくちハンバーグのレシピ。

きゅうりとトマトを使った目にも鮮やかなソースをかけて、サラダ感覚でお召し上がりください。

 

大豆ハンバーグのレシピはこちら

 

 

桃ミント

ブランデーが効いた大人のデザート。桃ミント

ブランデーと桃の相性を楽しむ爽やかなデザート。

ブランデーと果物は相性がよく、ミントをあわせることでさわやかなオトナのデザートになります!

夏にぴったりです。

 

桃ミントのレシピはこちら

 

 

金曜日

 

きゅうりといかの炒め物

ボリュームおかず!きゅうりといかの炒め物

「きゅうりといかの炒め物」は低カロリーでくせになる美味しさ。

きゅうりは水分が出ないようにスプーンを使って中の種を取り除き、いか、生姜と一緒に炒め合わせます。

 

きゅうりといかの炒め物のレシピはこちら

 

 

ズッキーニとかりかり豚肉のサラダ

まるごとレモンのドレッシングで!ズッキーニとかりかり豚肉のサラダ

ズッキーニを使ったサラダのレシピをご紹介。

ドレッシングはレモンの皮を入れて、さわやかに。

 

ズッキーニとかりかり豚肉のサラダのレシピはこちら

 

 

土曜日

 

白焼きうなぎと翡翠のみぞれ和え

さっぱり!白焼きうなぎと翡翠のみぞれ和え

芳ばしい白焼きをおろしたきゅうりと大根でさっぱり食べられるうなぎのレシピです。

スタミナをつけて暑い夏を乗り切りましょう。

 

白焼きうなぎと翡翠のみぞれ和えのレシピはこちら

 

 

じゃがいもと半熟卵のサラダ

旨煮をアレンジ!じゃがいもと半熟卵のサラダ

「じゃがいもと半熟卵のサラダ」をご紹介。

半熟卵をソースのように絡ませるのがポイントです♪

 

じゃがいもと半熟卵のサラダのレシピはこちら

 

 

日曜日

 

紅鮭さざ浪漬けのホイル焼き

オーブンで作る「紅鮭さざ浪漬けのホイル焼き」レシピ

「紅鮭さざ浪漬けのホイル焼き」はお好みの野菜で作れます。

麹漬けした鮭から出る、ほどよい塩分と旨みたっぷりの汁が野菜にしみ込んで美味。他の調味料は一切不要です。

そのまま焼くだけでもとてもおいしいですよ。

 

紅鮭さざ浪漬けのホイル焼きのレシピはこちら

 

 

さつまいもとあんずのヨーグルトサラダ

体の中からきれいになれるスイートサラダ「さつまいもとあんずのヨーグルトサラダ」

「さつまいもとあんずのヨーグルトサラダ」のレシピをご紹介。

体の中からきれいになれるスイートサラダは朝ごはんにもおすすめです。

 

さつまいもとあんずのヨーグルトサラダのレシピはこちら

 

 


 

いかがでしたでしょうか。

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