ちゃんと食べて痩せたい!ダイエットにおすすめのレシピを紹介

ちゃんと食べて痩せたい!ダイエットにおすすめのレシピを紹介

ダイエットを決意すると、ついつい食べる量を減らしてしまいがちです。

 

カロリーコントロールは重要なことですが、極端に食べる量を減らして体調を崩してしまっては元も子もありません。健康であることが大前提になるのです。

 

ここでは、健康的にダイエットにできるレシピをご紹介いたします。

 

冷製スープ「ガスパチョ」

チアシードを入れた冷製スープ「ガスパチョ」のレシピ

スペインのスープ料理ガスパチョにチアシードを入れた冷製スープです。

栄養価の高いチアシードはダイエットに効果的ですよ!

 

冷製スープ「ガスパチョ」のレシピはこちら

 

 

いちじくとくるみのサラダ

カロリー控えめ!「いちじくとくるみのサラダ」のレシピ(作り方)

カロリー控えめのサラダをご紹介。

くるみは炒ると食感がよくなるのでおすすめです。

 

いちじくとくるみのサラダのレシピはこちら

 

 

ブルーベリーチーズケーキ

作り方は簡単!ダイエット中にもおすすめのブルーベリーチーズケーキのレシピ

「ダイエット中だけどケーキが食べたい…」と思ったときにおすすめのレシピです。

カッテージチーズとブルーベリーでつくる、さっぱりとしたベイクドチーズケーキ。

カッテージチーズは、クリームチーズの1/3ほどのカロリーになりますのでダイエットにもおすすめですよ!

 

ブルーベリーチーズケーキのレシピ

 

 


 

いかがでしたでしょうか。

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