忙しいときのぱぱっとごはん！キャベツとツナの味噌バターパスタ

2016年7月3日

忙しいときのぱぱっとごはん！キャベツとツナの味噌バターパスタ

キャベツとパスタを一緒に茹でて、ソースと和えるだけのお手軽パスタ。「ライトツナフレーク缶」の汁気も残さず使う絶品パスタソース。

調理時間 15分
601kcal/人

キャベツとパスタを一緒に茹でて、ソースと和えるだけのお手軽パスタ。「ライトツナフレーク缶」の汁気も残さず使う絶品パスタソース。

材料(2人分)

キャベツ2枚
ロングパスタ（1.6mm）200g
塩、こしょう各少々
海苔1枚

パスタソース

ツナ缶1缶
にんにく（すりおろし）ひとかけ分
味噌大さじ1弱
バター20g
パスタの茹で汁大さじ1

作り方

キャベツはひとくち大にちぎる。鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩（分量外）を加えてパスタをパッケージの表示通りに茹でる。
パスタを茹でている間に、ボウルにパスタソースの材料をすべて入れて混ぜ合わせる。パスタが茹であがる2分前に、1にキャベツを入れて茹でる。

パスタとキャベツをザルにあげて水気をよく切る。
2のボウルに3を入れて混ぜ、塩、こしょうで味を調える。器に盛り、海苔を揉んでふりかける。

ワンポイント

市販のツナ缶を使う場合は、油分を適度に切って混ぜてください。汁気が減るので、茹で汁の量を増やして調節してください。

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