category : 健康の記事一覧
健康に関する記事です。肩こり対策など普段の痛みも日々いたわれば身体が応えてくれます。
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鬱やパニック障害対策に“ため息”をつこう −呼吸−
東洋医学では身体を緩め、姿勢を整え、深い呼吸をすることでストレスに負けにくい身体をつくります。ここで大事なのが、深い「呼吸」です。
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自分でできる足裏マッサージ術。足裏と内臓の関係
足裏のどこを揉むとどの内蔵に繋がるか解説します。自分でできる足裏マッサージ。
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年末・正月に食べ過ぎた方へ。消化器系の不調におすすめの体操
暴飲暴食によって胃腸が疲労すると筋肉のコリや張りに現れます。消化器系に利く体操をご紹介します。
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目の疲れ対策には温湿布やマッサージを
スマホやPC、夜更かしによって目は酷使され続けています。目の疲れ対策におすすめのマッサージをご紹介します。
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「風邪の効用」きちんと休息をとることで身体が元気に
「風邪は万病のもと」とよく言われますが、東洋医学では風邪を逆手にとって「風邪の効用」とし、身体を元気にしていこうと考えます。風邪をひくのは身体の疲労がピークに達した時。もうこれ以上もたな...