野菜不足を解消!おすすめの野菜レシピまとめ

野菜不足を解消!おすすめの野菜レシピまとめ<

野菜、食べてますか?

 

1日に必要な野菜の量は350gです。どれくらいかと言うと、大体ボウルに1杯分。

 

自分の食事を振り返ってみると、足りないと感じる方が多いかもしれません。

 

サラダ以外にも、野菜を使った料理を作るなどして、積極的に野菜を摂取するようにしましょう。ここでは、野菜レシピを紹介していきます。

 

スティックブロッコリーのジャージャーあんかけ

ボリューム満点!スティックブロッコリーのジャージャーあんかけ

スティックブロッコリーのジャージャーあんかけは、麺にかけてもご飯にかけてもgood!

歯ごたえの良いスティックブロッコリーを入れることで、食感・彩りも良くなります。

辛さはお好みで調整してください。

 

スティックブロッコリーのジャージャーあんかけのレシピはこちら

 

 

蒸しほうれん草の梅和え

忙しいときにおすすめ!さっぱりとした風味が魅力!蒸しほうれん草の梅和え

混ぜるだけの簡単レシピのご紹介。

ほうれん草と梅の相性はバッチリです。

さっぱりとしたさわやかな風味を楽しめますよ。

 

蒸しほうれん草の梅和えのレシピはこちら

 

 

たっぷり野菜のチャプチェ

さっと炒めるだけの簡単レシピ!たっぷり野菜のチャプチェ

ボリューム満点の野菜チャプチェのご紹介。

ご飯がすすむので、メインのおかずとしておすすめです。

炒り卵の黄色と、絹さやの緑で彩りも豊かです。

 

たっぷり野菜のチャプチェのレシピはこちら

 

 


 

いかがでしたでしょうか。

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